Проснулись в плохом настроении? Всему виной прерванный сон.

0 543
+1

Проснулись в плохом настроении? Всему виной прерванный сон.


В новом исследовании сна, проведенного группой исследователей из Johns Hopkins Medicine, было установлено, что люди, которые во время сна вынужденно пробуждаются, как правило, чаще подвержены депрессиям, чем те, кто позже ложиться спать, но сон, которых непрерывен.

Во время исследования, было изучено более 60 мужчин и женщин, которые согласились провести эксперимент.

Целью эксперимента было изучение самочувствия и настроения людей при разных условиях сна.

Группу добровольцев разделили и создали для них различные условия сна. Часть из них засыпали позже обычного и длительность сна была меньшей, но спали они без вынужденного пробуждения. Продолжительность сна другой части испытуемых была обычной, но во время сна они вынужденно будились.

Все они затем заполняли анкеты, чтобы исследователи могли выяснить их настроение в течение дня.
После первой ночи, настроение группы, которая принудительно будилась, практически не изменилось. Тем не менее, на вторую ночь, появилась заметная разница между ними.
В то время как настроение участников группы кому сократили время сна, сократилось на 12%, настроение тех, кто вынужденно будился во время сна, упало на 31% по сравнению с первой ночью. Такая же тенденция наблюдалась и после третьей ночи.

Одним из возможных объяснений такого различия является неспособность принудительно пробуждающихся людей, достичь фазы так называемого медленного сна, также известного как глубокий сон, который состоит из трех периодов.
Эта фаза сна имеет важное значение для жизни человека, так как в этот период происходит восстановление ума и тела, и подготовка организма к следующему дню.

Исследуя дальше связь между депрессией и бессонницей, команда исследователей обнаружили, что люди с бессонницей имеют очень короткие периоды глубокого сна, которые в свою очередь влияют на их позитивное настроение, снижают общий тонус организма и влияют на способность быть дружелюбным и отзывчивым.

Таким образом, можно сделать вывод, что полноценный сон необходим нашему организму не столько в количестве, как в качестве.





реклама на сайте

Схожі новини

Додати коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent