А чи знаєте ви про те, що існує ідеальна для здоров'я поза для сну

0 728
+2

ідеальна поза для сну 

Багато людей недостатньо серйозно ставляться до вибору пози для сну — заявляють вчені, які довели, що позиції тіла, які можуть здаватися зручними, насправді часто є шкідливими для здоров'я.


Для того, щоб добре себе почувати, слід приділяти увагу не тільки фізичнїй активності та харчуванню, але і відпочинку, зокрема, правильно організовуючи сон. «Насправді, сон — це один з найважливіших біологічних процесів, протягом якого відновлюється загальний тонус організму», — говорять дослідники.

Які встановили, що ні в якому разі не варто спати на животі, оскільки це, незважаючи на удавану зручність, може приводити до різноманітних порушень в роботі основних внутрішніх органів і хребта.

Найбільш правильна з точки зору здоров'я поза для сну — на спині, із спеціальними подушками під колінами і попереком. Або сон на боці з подушкою, утримуваною поміж ніг.

Крім пози, здоровий сон не в останню чергу залежить від якості матраца і подушки під голову. Вчені рекомендують підійти до їх вибору з усією мірою відповідальності та усвідомленості, адже від цього залежить ваше здоров'я.





реклама на сайте

Схожі новини

Додати коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent