Як скинути 8 кг за один тиждень

0 863
0

сбросить 8 кг за неделю
Єдина інструкція, яка вам для цього буде потрібна!


Ви шукаєте найшвидший спосіб схуднути? Через пару тижнів будете приймати участь у великій вечірці і хочете влізти в свій кращий вузький одяг? Збираєтеся на важливе побачення через два тижні? Ви прийшли в потрібне місце. Зараз ми розповімо, як серйозно схуднути всього за один тиждень.

Це знання важливо для вас, оскільки допоможе ніколи не ставати жертвою таблеток для схуднення або рекламних оголошень, яких повно в інтернеті. Все, що вам потрібно — це здорове харчування і суворе дотримання режиму.


Правило перше: ніколи не пропускати прийом їжі під час цього особливої тижня. Ситний обід раз в день не допоможе вам схуднути! В ідеалі треба прагнути до того, щоб перерви між прийомами їжі ніколи не тривали довше трьох годин!

Правило друге: ви не повинні жити в ці дні з відчуттям голоду. Відчуваєте його — негайно їжте!

Цю дієту розробили в компанії General Motors. Вона була створена для тих співробітників, які хотіли б схуднути, але без пігулок і строгих дієт, яких довелося б дотримуватися місяцями. Мета автомобілебудівного гіганта — підтримати своїх співробітників, які працюють в офісах або на виробництві та не мають достатньо часу і сил, щоб піклуватися про своє здоров'я.


Якщо ви хочете домогтися від дієти GM максимального результату, поставтеся до неї з усією серйозністю. Чітко дотримуйтесь інструкції, купуйте усі потрібні продукти в потрібних кількостях. Досвідченим шляхом було доведено, що цей план допоможе вам скинути за тиждень 5-8 кілограмів. Якщо ви будете неухильно слідувати правилам.

День перший.

диета день 1Це найважливіший день у вашій програмі. Тому його потрібно цілком і повністю присвятити фруктам. З'їсти всі фрукти, які вам подобаються.

Головне — виключити зі списку банани. І пам'ятати, що найкраще підходять кавуни і дині. Переконайтеся в тому, що не торкаєтеся ні до яких інших продуктів: до сирих, чи до варених овочів в тому числі.

Також в цей день потрібно випити 8-12 склянок води.

Якщо в процесі ви будете відчувати голод, збільшіть порції. Зробіть асорті. Залишатися голодним(-ою) категорично не можна.

День другий.

диета день 2Його доведеться присвятити овочам.
Виберіть ті, які вам подобаються. Можете відварити, можете поглинати сирими. От тільки якщо будете варити, то переконайтеся, що не використовували ні солі, ні масла.

У цей день важливо хоча б раз з'їсти порцію вареної картоплі. Це буде безпечно, повірте. Також налягайте на моркву, брокколі, огірки, гарбуз, салат, капусту, баклажани.

Якщо ви все зробите правильно, то протягом дня кілька разів сходіть в туалет. Це вкрай необхідно для «капітального ремонту» вашої травної системи.

І не забувайте пити по 8-12 склянок води в ці два «веганских» днів!

День третій.

диета день 3Це день фруктово-овочевої дієти. Можете їсти зі списку, що завгодно, не тільки картоплю і банани.

Головне — не змішувати фрукти і овочі разом. Зробіть собі фруктове асорті на сніданок, овочевий салат без приправ на обід і з'їжте кілька різних фруктів на вечерю.

Як і в перші два дні, не втрачайте можливість пити побільше води.

День четвертий.

диета день 4В цей день у нас бананово-молочна дієта. Робіть, що хочете, але за день доведеться з'їсти 8-10 бананів і випити три склянки молока. Більше нічого їсти не можна!

Вам може здатися, що це буде «голодний день», але ви здивуєтеся тому, як добре будете почувати себе цим вечором. Головне — запам'ятати, що в цей день потрібно їсти як мінімум чотири рази. Молоко пити на сніданок, обід і вечерю.

І ми гарантуємо, що протягом дня ви не відчуєте жодних ознак голоду!

День п'ятий.

диета день 5Якщо ви любите помідори, то п'ятий день стане для вас святом. За обідом вам потрібно буде з'їсти чашку рису, а за сніданком і вечерею — в сукупності 6-7 великих помідорів.

Організм буде в цей день робити багато сечової кислоти. Тому вам доведеться постаратися випити 12-15 склянок води.


День шостий.

диета день 6Опівдні на обід вам дозволено з'їсти чашку рису. А в інший час дня дотримуйтеся рослинного раціону, тобто фруктово-овочевої дієти. Сильно терпіти не доведеться: до цього часу ви звикнете вже трохи, і будете почувати себе набагато краще, ніж на початку «тижня схуднення».


День сьомий.

диета день 7Це останній день вашої дієти. Ви маєте право на невелику миску рису і всі овочі, які тільки побажаєте. Фрукти в цей день їсти не можна, але всю їду сьогодні потрібно запивати фруктовими соками. Свіжовичавленими, зрозуміло.

Немає ніяких сумнівів, що якщо ви будете слідувати цій строгій дієті, то за тиждень помітно схуднете. А потім не будете набирати вагу назад, тому що ця дієта відмінно прочищає вашу травну систему. Ви зможете їсти чимало, але при цьому не товстіти!

Повторювати цю дієту слід не частіше, ніж раз на місяць.





реклама на сайте

Схожі новини

Додати коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent