Уроки щасливих людей

0 709
+1

як бути щасливимяк бути щасливим Якщо ви хочете стати щасливим, послухайте вчених. Психолог Паула Девіс Лаак витратила неабияку кількість часу, намагаючись зрозуміти, що відрізняє щасливих людей від нещасних.

Ось що вона помітила.

Родина

Щасливі люди часто підтримують міцні зв'язки зі своїми родинами та близькими людьми. Можливо, сім'я стає буфером для негативних емоцій і депресій. ВООЗ зазначає, що до 2020 року депресія стане другою провідною причиною смертності у світі. Тому міцна сім'я може стати засобом захисту.

Вдячність

Щасливі люди вдячні. Подяка допомагає уникнути напливу небажаних емоцій. Подяка самому собі також дозволяє побачити ваші досягнення та сильні сторони.

Ранні дослідження вже довели, що почуття вдячності покращують не тільки емоційне, але і фізичне самопочуття.


Оптимізм

Навчіться мислити оптимістично. Не забувайте, що думки мають схильність до матеріалізації. Щасливі люди концентрують свою енергію і час на те, що вони можуть контролювати. Вони розуміють, куди рухатися далі, якщо деякі варіанти не спрацювали.

Вони в цілому розуміють, що нещастя не триває вічно. Крім того, щасливі люди не дозволяють негараздам з однієї області свого життя просочитися в інші.

Захоплення

Вони захоплені якоюсь роботою або хобі. І нехай це буде навіть макулатура і її переробка, ключ у тому, що це має бути вашим. Це може бути фотографування, фітнес, література, створення макетів або навіть нічний дріфт по місту.

Доброта

Щасливі люди впевнені, що важливо робити добро, вони часто допомагають іншим. Дослідження також доводять сильний взаємозв'язок між наданням допомоги іншим і власним добробутом, здоров'ям і довголіттям. Доброта допомагає відчувати себе краще, підвищує психологічну і фізичну стійкість.

Цінності

Вони розуміють, що матеріальні цінності або багатство є лише малою частиною рівняння щастя. Гонитва за матеріальними речами, навпаки, приносить страждання. Згідно з дослідженнями, в 1940 році американці оцінили свій рівень щастя середнім балом 7,5.

Сьогодні, враховуючи всі наші iPad, LED телевізори, комп'ютери, автомобілі, середня оцінка щастя повинна була б зрости, однак вона знизилася до 7,2.

Уроки життя

Щастя криється в розумінні причин страждань і розробки способів їх подолання. Важкі життєві негаразди необхідно розглядати як уроки і дорогоцінний досвід в нашій школі життя.

Здоров'я

Здоровим можна стати тільки самому — і це вимагає знань, терпіння і сил. Фізичне навантаження, медитація, правильне харчування і здоровий спосіб життя роблять свій внесок у щастя людини.

Духовний ріст

Щасливі люди розуміють, що справжнє щастя приховано у високих принципах світобудови. Згідно з дослідженнями, релігійні люди щасливіші і більш здорові, ніж атеїсти.
Духовний ріст — необхідний атрибут щастя, тому що допомагає відчути себе частиною чогось більшого.

Рух вперед

Все перераховане вище наділяє життя щасливих людей сенсом і дозволяє їм щодня ставати краще в якомусь аспекті. Можливо, це і є щастя.





реклама на сайте

Схожі новини

Додати коментар

  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent